お気楽自転車生活

ロードバイクやMTBで走ってます!

FTPテストとツールド大山

先週の木曜日、GWから引きずっていた風邪も良くなってきたので久々にFTPテストしました。

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テスト中、気分が悪くなってきたり頭がクラクラしてたけどなんとか20分228wでフィニッシュでFTPは217wになりました。

2019/02/27 189w

2019/03/24 194w

2019/04/21 200w

2019/05/16 217w

FTPを更新したので今週はSSTを中心に練習しようかなと思ったり。

日曜日にツールド大山で走ってきました。

昨年は4時間30分ほどでゴールしたと思うのですが今回は5時間30分ぐらいかかり、一緒に御飯とお風呂に行く約束をしていた方達を待たせてしまって非常に申し訳ないなと一人反省会をしていました。

体調不良もあったけど、一番はヒルクライムが苦手なのが問題なんじゃないかなと思ってみたり。なのでローラーで練習する時にしばらくの間フロントを上げて斜度10%ぐらいを再現し回してみようかな~

って事で今週はTSSは600ぐらいを目標にして、上りのペダリングを改善していきます~

 

 

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