お気楽自転車生活

ロードバイクやMTBで走ってます!

夜練流しー

最近天気が悪いので走れるときに走っておこうという事で今日は夜にひとっ走り行って来ました。

昨日スクワットをして筋肉痛なので流し気味に1時間ほど。

近場にある平均斜度6%で距離1.6kmほどの坂が最近のお気に入りでペダルを回していて最高に気持ちいいんですよねぇ。ここを2本走って本日は終了。

夜は肌寒いけど虫もいないし安全面に気をつけておけば走りやすいかなと。リフレクターベストとか大事っすね。

スクワットのフォームっぽい感じで走ってると尻の筋肉がよく動いてるように感じるから最近はそのフォームで走るのにハマってます。回してて気持ちいいし。

昨日のスクワットのメインセットは65kgx10を3セットでオールアウト。

次は少しウェイトをあげてみよう。

練習してちょっとずつパワーが付いていくその成長過程が楽しく感じる今日この頃です。