養分日記

株で養分になった管理人ロードバイク日記

SST 60min

今日はZWIFTを使ってSST 60min一本。

40分経過したところでお尻というか股関節辺りの痛みに耐えきれず一度バイクから降りた。降りたら少し楽になったので残りの20分をやって終わり。

SSTを60分ぶっ続けでやるのはなかなか精神力が鍛えられるというか。なんの変化もないし、ただただ何も考えずにただ回し続けるのも勿体無いので、ペダリングを意識しながら回すようにした。太ももをなるべく高く上げ上死点をスムーズに超えれるように意識しながら回していたら腸腰筋と股関節回りの筋肉が悲鳴を上げた。

 

今月はSST 60minを週2回のペースでやりたい。

インターバルはVO2MAX(3+3)に任せときゃいいかなといった感じで頑張ろう。

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