養分日記

株で養分になった管理人ロードバイク日記

ローラー練 VO2MAX(3+3) 3セット

昨日の練習中にお気に入りのセグメントでベストタイムが出た事もあり、更なるタイムアップを目指し超やる気満々でのローラー練です。

VO2MAXのトレーニングは普段しないけど、昨日の練習でのちぎり合いで積極的にトレーニングに組み込むべきだなと痛感したので、今日はVO2MAXインターバルをすることに。

メニュー

・15分up

・VO2MAX 3分 レスト3分の3セット

・ダウン

こんな感じで。きつめのトレーニングだけど短時間で終わるのでとっつきやすい。

このくらいならクリアできるでしょと思ったら3セット目のラスト1分で失速。

コンプリートできず…

いい感じに足に疲労が残ってるけど、悔しいので明日もやってみようかな。