養分日記

株で養分になった管理人ロードバイク日記

練習が超捗るZWIFT!

最近、ロードバイクで楽して速くなる方法、短期間で速くなる方法など色々検索しまくってたけど、楽して速くなるっ!ってのはどうもなさそうで速くなるにはやっぱりコツコツ頑張って練習する事が大事みたいなので、仕事が終わった後にナイトライドしてみたりしてたのですが、夜に走るってのは集中力が上がってめっちゃ楽しいんですけど走りだすまでの準備が面倒だったり…

夜に走ると虫が多くて口の中に入ったりして気持ち悪いし、疲れると力を抜いてさぼったりするので効率よく練習するためにローラーを回す事にしました!

ローラーはつまんない…

でも外で走るのとは違ってローラーって楽しくないんですよね…

楽しくもないローラーをダラダラ回したくないので、楽しく効率よくできる方法はないかなと色々探してたらZWIFTってのがありまして、どんなものかっていうと自転車のオンラインゲームで、世界中の人と一緒にネット上で走れちゃうっていうスグレモノです。

ZWIFTやると固定ローラーが楽しくなる!


管理人の場合、固定ローラーでの練習は10分が限界だった(つまらなすぎて)のですが、ZWIFTをやり始めてから1時間以上ローラーで練習できるようになりました!

オンラインで世界中の人と走るので、グループライドしている気分になり孤独感がないんですよね。

ZWIFTのやり方はこんな感じにバイクをローラーにセットしてこんな感じにPCをセット

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ノートPCを置いてZWIFTする場合はRolandのラップトップスタンドが丁度いい感じでした。

こんなゲームで本当に固定ローラーが楽しくなるのか?って疑問に思う人も多いかと思いますが、やってみると意外とハマっちゃうんですよ~

ゲーム好きな方には最適ですね。

豊富なワークアウト

ZWIFTの中でも特に秀逸なのでワークアウト機能で、ZWIFTが練習メニューを沢山用意してくれているし、面倒なFTPの測定も指示に従うだけでできちゃう。

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FTPを数週間掛けて向上させるワークアウト 初心者向けもあるのでロードバイクを始めたばかりの人にもオススメ!

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練習する時間って無限にあるものじゃないので、限られた時間の中でいかに効果のある練習をするってのが大事だと思うんです。

そんな悩みを解決してくれるのがワークアウト機能で、これをやり始めてからSTRAVAでプラベートレコード更新しまくれるようになったのでオススメです!!

準備するもの

まずパソコンが必要です。そこそこの性能のPCが必要なので持ってない人はドスパラとかで安いものでもいいのでゲーミングPCを買ったほう快適にプレイできます。

管理人はMacBook Proでやってますが、ファンが回りまくってますが動作に問題はなく割りとスムーズにキャラが動いています。(たまに処理落ちしている部分もありますが。)

あとパソコン側にANT+の受信機が必要です。

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ANT+ USBドングル [並行輸入品]

ANT+ USBドングル [並行輸入品]

 

 自転車側で用意するもの

パワーメーターがあればこれが1番いいですね。

パワーメーターはちょっと・・・って方は、ELITE等から発売されているスマートローラーならパワー測定してくれてますよ〜これでZWIFTできます。

 

 

個人的にはお高いですがパワーメーターをオススメしますねぇ。

外でも使えるので、平日にZWIFTで練習して休日は外で思いっきり走った時、レベルアップを数字で見ることができるし、ペース配分にも便利ですからね。

機材を持っていない人には敷居高めですが、練習方法に悩んでる方や速く走れるようになりたい方には最適解なんじゃないでしょうか。

もちろんダイエットにもオススメですよん。