養分日記

株で養分になった管理人ロードバイク日記

難消化性デキストリンダイエット2日目

 二日目なので体重とかに変化はないけど、難消化性デキストリン以外に痩せるためにやってる事とか紹介します。

 

  • 難消化性デキストリンは、朝食昼食夕食時に10gずつ摂取
  • 毎週日曜日は自転車のチーム錬 大体100kmぐらい
  • 筋トレは週に2,3回
  • お菓子は基本食べない。お腹が空いて我慢できない時はバランスパワーを食べる(難消化性デキストリン入りなので)

こんな感じで。

今日の筋トレは、腕立て、クランチ、サイドクランチ、レッグレイズ 各20回x2

スクワット、ランジ 各15回x2

 

本日の体重

二日目 体重67.1kg 体脂肪率21.4%

バランスパワー ココア味 6袋(12本入)×5個

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