養分日記

株で養分になった管理人ロードバイク日記

難消化性デキストリンでダイエットスタート

身長175cm、体重66.8kg、体脂肪率19.70% これが今現在の僕の体格なんだけれど、まぁ、普通に服を着て歩いていれば普通体型っぽいが、服を脱いだら見事なぽっこりお腹が出てくるもんで、コイツが微妙にコンプレックスだったり、趣味がロードバイクなんだからもっとこうスリムであるべきだろうとか、スリムになればヒルクライムも今より速く駆け上る事が出来るだろうから、そんなこんなで再度ダイエットを決意したんだけどなーー

・最初のダイエット

今から二年ぐらい前、ネットゲームに夢中になっていた僕は運動というものを一切せずというか、今まで禄にスポーツなんてしてこなかった。 若い時は運動しなくてもスリムだったけど、歳を取ると食べれば食べた分だけ、いやそれ以上か、脂肪が付いてくるので流石に危機感を覚えダイエットをしようと決意。 最初は食事制限をしようと思ったのだけど、あまりのキツさに初日にして自分には無理だと気が付き、そこで運動でダイエットしようと方針転換。 丁度アニメで弱虫ペダルなんてやってるのを見てロードバイクを購入したのだーー

ロードバイクを購入し、最初は20kmぐらいしか走れなかったけど、乗って行くうちにどんどん走れる距離が長くなっていった。大体60kmぐらい走ってたかな? 10ヶ月ぐらいで体重は74kgから67kgぐらいまで落ちた時は本当に嬉しかった。

自転車は体への負担も少ないし、ダイエットには持って来いの有酸素運動、なにより楽しいので、これからもずっと続けるんだろうなと思う。

・再度ダイエットへの挑戦

体重の減少は大体65kgぐらいまでがピークでそれ以上は減らず最近では67kgぐらい。 減らない理由、僕の場合は理由は大体わかっていて、多分というか絶対に「食べ過ぎ」が原因なんだ。 もっと痩せたいと思って、食事制限なんて考えてみたけど絶対に無理。よく食べて痩せたい。

そんな時に見つけたのが「難消化性デキストリン」で、こいつが中々の優れものらしくて、詳しい説明は端折るけど調べてみた結果、食べて痩せるには、これしかないというシロモノぽい。

飽きるまで、毎日は無理だろうけど、体重経過とか色々書いていこうと思います。

本日のー 筋トレ 休み 体重66.8kg 体脂肪率19.70%(夕食後)