養分日記

株で養分になった管理人ロードバイク日記

ローラー

力尽きる

今日は筋トレの予定だったけどローラーで300w 3min レスト 3minをやってみたくなって挑戦してみたけど1セット目、2分経過したところで力尽きてしまった。 実走ならいけるだろうけど、ローラーだときびしいなぁ( ˘ω˘ ) まぁ、ローラー練も中途半端に終わっ…

今日もVO2MAX(3+3) 3セット

今日もVO2MAX(3+3) 3セット 昨日は3セット目で力尽きてしまったけど、今日はクリアできた。 設定パワーは260wだけれども、もう10wほど上げてもいけそうな感触だったので、次はもう少し出力をあげてみようと思う。 それにしてもスマートローラーのERG機能…

ローラー練 VO2MAX(3+3) 3セット

昨日の練習中にお気に入りのセグメントでベストタイムが出た事もあり、更なるタイムアップを目指し超やる気満々でのローラー練です。 VO2MAXのトレーニングは普段しないけど、昨日の練習でのちぎり合いで積極的にトレーニングに組み込むべきだなと痛感したの…