養分日記

株で養分になった管理人ロードバイク日記

ロードバイク

VO2MAX (3+3)x5 + TEMPO

昨日はせっかくの休日だっての雨。 濡れてもいいから外で走ろうかと思ってみたけど、思ってた以上に気温が低いのでローラー練に切り替え。 テンポ走1時間ほどやって切り上げ。 昨日は大した練習をしていないので、今日は気合を入れてVO2MAX3min レスト3minを…

SST 60min

今日はZWIFTを使ってSST 60min一本。 40分経過したところでお尻というか股関節辺りの痛みに耐えきれず一度バイクから降りた。降りたら少し楽になったので残りの20分をやって終わり。 SSTを60分ぶっ続けでやるのはなかなか精神力が鍛えられるというか。なんの…

Prime RP-50 と ROVAL CLX50とオマケ

Prime RP-50 インプレ ROVAL CLX50のインプレ ホイールでタイムは変わるのか? 今回Prime RP-50だけのインプレ予定でしたが、なぜか突然床からROVAL CLX50が生えてきた(不思議だなぁ…)のでまとめてインプレします。 今まで使用したホイールはR500、WH9000 …

朝練

先月から朝練を始めだしました。 朝練によるメリット デメリット 朝食 まとめ 先月から朝練を始めだしました。 平日の練習は仕事が終わってからでしたが、暑い時期の夜間走行となると虫が多くてとてもじゃないですが走れたものではないので早起きをして朝練…

MAVICがロード用のチューブレスホイールを発売してくれるらしい

先日、MAVICのキシリウムSLRにチューブレスタイヤを装着しすっかりチューブレス信者となった私ですが・・・ www.youbun.me シクロワイアードを見ていたらとんでもないニュースがががが www.cyclowired.jp ぅおおおおおおお!! 最近チューブレス対応のホイー…

日曜練 初めてのチューブレスタイヤのインプレ!

土曜日にチューブレスタイヤを購入し早速装着したので早速テスト走行してみました。 チューブレスタイヤの取り付けは大変だと聞いてはいたのですが、いやはやタイヤの取り付けに1時間半も掛かるとは… チューブレスタイヤ取り付けに必要な物 NOTUBES チューブ…

クライミングリピート

今日はお外でトレーニング。 日中は暑いけど夜は涼しく走りやすいいい季節になりましたね。 今日はお昼の仕事が中々の重労働で疲れていたので平地をまったり走ろうかなと思っていたけど、いざバイクに乗って足を回してみるとクルクルと調子よく回るのでヒル…

力尽きる

今日は筋トレの予定だったけどローラーで300w 3min レスト 3minをやってみたくなって挑戦してみたけど1セット目、2分経過したところで力尽きてしまった。 実走ならいけるだろうけど、ローラーだときびしいなぁ( ˘ω˘ ) まぁ、ローラー練も中途半端に終わっ…

今日もVO2MAX(3+3) 3セット

今日もVO2MAX(3+3) 3セット 昨日は3セット目で力尽きてしまったけど、今日はクリアできた。 設定パワーは260wだけれども、もう10wほど上げてもいけそうな感触だったので、次はもう少し出力をあげてみようと思う。 それにしてもスマートローラーのERG機能…

Tacx NEO Smart買いました!

先日Tacx NEO Smartを購入したのでインプレします。 僕のローラー遍歴ですが、3本ローラーはミノウラのライブローラー、エリートのE-motion、固定ローラー、エリートQUBO、グロータックGTローラー、ミノウラハイブリッドローラーです。 使ってみていまいち…

ツールドにし阿波2017の受付票が届く

先日エントリーしたツールドにし阿波の受付票が届きました。 選択したコースは昨年と同じく鬼脚コースです。 鬼脚コースは非常に人気が高く、昨年はエントリー受付から10分で枠が埋まってしまう程の人気ぶりです。今年は公平性を期するためか抽選となり、…

筋トレで力尽きる

久しぶりにPS4のゲームペルソナ5をちょっとだけやろうと思いプレイすると夢中になりすぎて月曜日と火曜日は自転車に乗ることなく過ごしてしまった。 なるべく毎日乗るようにしていたのだけれども… 反省してゲームを封印して練習に挑むことにし、まずは筋トレ…

外で走るのは寒いんでZWIFTでローラー回してます。

いやぁ、くっそ寒い日が続きますね。 お外で楽しく走りたいのですが、風は強いし雪は降るわでロードで走りたいなっていう気になれずー、MTBで遊んでた方が楽しくて楽しくて。 うちの周りじゃ年に1、2度ぐらいしか雪が積もることがないので、雪道を走る事な…

Millet ドライナミックメッシュ3/4シャツのインプレ

今まではベースレイヤーにモンベルのメリノウールシャツを使用していたのですが、大量に汗をかくと胸からお腹の上部にかけて汗がたらりとするのがどうも嫌なので何か良いベースレイヤーはないものかとAMAZONを見ていたらなかなか評価の高いMillet ドライナミ…

MICHELIN POWER Enduranceを使ってみた。

ここ数か月の間、平日の練習は夜に走っている。 朝に強ければ朝練なんだろうけども、どうしても早起きができない。 休みの日は早起きできるのにね!! まぁ、夜に走っている以上パンクやメカトラブルは避けたいところ! そんなわけで少しでもパンクリスクを…

Training Peaksを使ってみた。

最近LOOK 675 LIGHTからS-WORKS TARMACに乗り換えたのですが、このTARMACに乗るのが楽しくてしょうがなくて乗りにノリまくっている管理人です。 お久しぶりです。

減らない体重 むしろ増えてる!

ロードバイクを始めてから10kg痩せたけど、そこから全然体重は減ることなく65kg~69kgをウロウロしている。

ロードバイクで年間走行距離1万km走りたいとか言ってたけどどうなってんの?

[contents:] ロードバイクで1万km走る!計画の進捗状況 以前、ロードバイクで年間走行距離1万km走りたいなんていう記事を書いたけど、その後の進捗報告を全くしてなかったので、その報告です! ぶっちゃけ達成できそうにありません><

山の日 200kmライド

先日山の日(8月11日)、折角の休日で山の日という事なので山の中を走ることにした。

Michelin POWER competitionを使ってみた。

先日派手にパンクしてしまったのでタイヤを交換したのだ。

タイヤが思いっきり裂けたのでタイヤブートを使ってパンク修理をしてみた。

祝日の月曜日の夕方、ロードバイクで下り坂を気持ちよく下っていると 突然 パシュン! という音と共にフロントタイヤがパンクした。

自転車に乗るのを1ヶ月ぐらいサボっていたら…

ここ最近、日曜日の天気が悪く中々外で走ることができなかったけど、久しぶりに晴れたのでちょこっとロードに乗ってみた。

セカンドバイクにもパワーメーターが欲しい症候群

練習サボり気味の管理人です。 おひさしぶりです。

練習が超捗るZWIFT!

最近、ロードバイクで楽して速くなる方法、短期間で速くなる方法など色々検索しまくってたけど、楽して速くなるっ!ってのはどうもなさそうで速くなるにはやっぱりコツコツ頑張って練習する事が大事みたいなので、仕事が終わった後にナイトライドしてみたり…

2016ツールドにし阿波に行ってきたー

一昨日に行われたツールドにし阿波に行ってきました! コースはSS鬼脚っていう1番キッツイコースです。

最近のトレーニング

久々の更新! 何キロ走ったとか打つのも読むのも面倒なので、Stravaのトレーニングログを ドンッ!

初めてロードバイクで300km走ってきたー

3月20日に瀬戸内海をぐるりと回ってきた。 瀬戸内海一周ってわけじゃないけど、自転車に乗り始めて最も長い距離を走ってきました!

チェーンローラーが回らなくなったのでチェーンを交換してみた。

今回はチェーン交換 チェーンの寿命 使用するチェーン それでは交換してみよう チェーンの寿命 愛車LOOK号のチェーン洗浄をやってもチェーンのローラーが回らなくなってしまった。 6000km以上乗ってるし、そろそろ寿命なのかも。 普通は伸びとかをチェックし…

ロードバイクで10kg痩せた話

いやーようやく寒い日々も終わり暖かくなってきましたね! 春といえば、新しい生活がスタートする季節ですよね。 スタートって事で今回は管理人がロードバイクでダイエットを始めたお話です。

ツールド大山2016にもエントリーしてみた

ツールド大山にエントリー 昨日ツールドにし阿波のSS鬼脚コースに申し込んだけど、ツールドにし阿波の翌週に行われるツールド大山にもエントリーしておきました。