お気楽自転車生活

ロードバイクやMTBで走ってます!

お風呂の換気扇が故障したので交換してみた。

13年間使用し続けてきたお風呂場の換気扇がついに故障してしまった。

故障したからといっても動かなくなるわけでもなく、グォオオオンと異音がするぐらいだったので交換するのも面倒だし半年ほど放置していたのですが、4月に入ってからガァッアアアアアア!!という強烈な異音に変わり聞くに耐えれないので渋々交換する事に。モーターから発火されても困るし。

我が家の換気扇は三菱製のVD-13ZCX6で当然のように廃盤となっていましたが調べて見ると後継機にVD-13ZC10というモデルがありこれが互換性があるとの事。

さっそくアマゾンでポチっとな。価格は7000円もあればお釣りがくるぐらいです。

届いたら早速作業に取り掛かるわけですが、まずはブレーカーを落とします。これを忘れると銅線むき出しの配線同士が接触するとショートして火災の原因となったりするので必ず浴室のブレーカーを落とし、浴室の明かりなどのスイッチを入れ電気がきていない事を確かめてから作業します。

私は間違えて妻の部屋のブレーカーを落としてしまい怒られました。気をつけましょう。

換気扇の蓋をグイッと引っ張りスプリングを外し本体とご対面。

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電源カバーをマイナスドライバー等でコジッてカバーを開けます。

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ウチの場合、なぜか赤色の線がアースだったのですが。普通は黒色ですよね。まぁ、他の部屋ではコンセントに電源が来てなかったりしてたので電気屋さんが間違えたんでしょかね。

それにしてもファン汚いな。壊れても不思議じゃない。

赤い部分をマイナスドライバー押すと配線が外れるので、パパっと外しましょう。アースはプラスのネジで止まっていました。配線がどこに刺さっていたのか写真でも撮っておくと後で悩む必要がないのでパシャリと撮影しときましょう。

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あとは周りのネジを外して赤丸部の爪を矢印の方向へ押しながら本体を下に引っ張ると取り外し完了です。

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新品には排出口が付いているので取り外します。

f:id:tanuking5:20180512080342j:plainさっきの要領で取り外してやります。それにしても新品は美しいw

排出口も新品にしようかと思ったりしましたがメンドくさいので却下

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あとは取り外しの逆手順でぱぱっと取り付けちゃいましょ。換気扇本体やアース線を取り付ける時にネジを締めるのが面倒ですね。ずっと上を向いていないといけないので首が疲れるし腕がだるくなります。電ドラがあれば楽なので家具の組み立てやこういった作業をする人は購入するのもありですよね。電ドラ便利っすよー

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本体を取り付けたらグリルカバーを取り付けて作業完了!

ファンの音も静かになって快適なお風呂生活が帰って来ました。

次はシーリングライトの交換かな・・・

SDA王滝も近くなってきたのでMTBの仕様を変更しました。

昨年のSDA王滝でなかなか苦しい思いをしたので、少しでも速く楽に走れるよう初心者なりに考えMTBのコンポを2x10から1x11に変更し、ついでにホイールも交換したのでーー試乗というか練習に岡山では希少なMTBコースに行ってきました。

クランク長も変更し、フラットペダルからビンディングにした事によりポジションが大幅に変わってしまったのでサドル位置やら高さやらの変更!

時間が掛かってしまいしましたが、なかなかしっくりとくるセッティングができたので大満足です。

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3-in-1 カーボブロッカーダイエット日記

ダイエットがきっかけで始めたロードバイクも気がつけば4年ほど経ち体重も65kg付近(身長は175cm)で落ち着いてデブからは脱出できました。

もう少しだけ体重を落としたいので食事制限をしてみたり、練習量を増やしてみたりしたけど、練習増やすと「練習でカロリーたくさん消費したからガッツリ食べてもいいよね」とか言って無駄に食べまくったり。

糖質制限にチャレンジしても我慢できず続かなく。

気合いと根性が足りないだけなんでしょうがw

パンとお米が大好きなので必要以上に炭水化物を摂取しているのをなんとかしたいのだけど、好きなものを我慢するというのは精神衛生上よろしくないわけで。そんな中、色々と捜し物をしていたらでんぷんの分解を抑えてくれるカーボブロッカーなるものを発見。

胡散臭いけどでんぷんの分解を抑えてくれるなら糖として吸収されないわけで、お米を食べるのを我慢せず糖質制限できるなら試して見る価値はあるなと。

険しい道と楽な道があるなら楽な方を選ぶのが私ってもんです。

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久しぶりの200km超えのロングライドで蒜山まで行ってきた。

先日いつも一緒に走っているKさんTさんからライドに誘われたので蒜山まで行ってきました。

ちょうどロングライドしたいと思っていた所のナイスなタイミング。ありがたい。

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風が強いのでノンビリ走っていたらー

昨晩、先日発売されたゲーム「シティーズスカイラン」をやりこんでたらいつの間にか日付が変わっていて、慌てて床に就くも時すでに遅し。

朝起きたら8時を回っていた。なんてこったい折角の休日に寝坊するなんて。

急いでもしょうがないのでノンビリと準備をしていざ出発!

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ハンドルがブレる~ シミー現象かな。

ホイールをROVAL CLX50にしてから走るのがとても楽しいんだけど…

先日下りで速度が乗った時横風に強く煽られハンドルが大きくブレ落車しそうになったが停車するぐらいまでなんとか減速した事でブレは収まり惨事は免れた。

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